Mindfulness
Mercoledì
2 aprile – 28 maggio 2025, dalle ore 20:30 alle ore 21:45
- Giovedì
3 aprile – 8 giugno 2025, dalle ore 11:15 alle ore 12:30
Ogni programma consta di 8 incontri esperienziali, a cadenza settimanale, nei quali insieme alleneremo la mente cercando di mantenerla calma nel presente in modo intenzionale, non giudicante e riportandola con gentilezza al presente ogni volta che vagherà altrove.
L’approccio scientifico sul quale si basano gli incontri è quello della MINDFULNESS con riferimento al protocollo MBSR (mindfulness based stress reduction) attraverso il quale proveremo a porci in relazione con noi stessi e con la nostra esperienza in maniera profondamente diversa da quella abituale.
Lo faremo attraverso esercizi di mindfulness formale ed informale, alcuni statici, altri più dinamici, impegnando il corpo in movimenti lenti e dolci ed osservando sensazioni, emozioni e pensieri, mentre rimarremo sempre ancorati al respiro, provando a divenire gradualmente più consapevoli di noi stessi e del modo nel quale viviamo.
I programmi saranno guidati dalla Dott.ssa Federica Roccetti, Psicologa Psicoterapeuta, esperta di Mindfulness dal 2010.
